Recommandations particulières
La randonnée est une activité de plein air, pratiquée aussi bien par les enfants que les personnes agées, néanmoins, un incident peut prendre une tournure beaucoup plus grave en raison de l'isolement et de la difficulté de prévenir les secours et d'indiquer avec précision l'endroit où l'on se trouve. Il est donc vital et indispensable de prendre quelques précautions simples, car les accidents n'arrivent pas qu'aux autres :
- Préparer sa randonnée en établissant un itinéraire et en emportant le matériel, les chaussures et les vêtements adaptés. Prendre le temps d'estimer les difficultés, et adapter la randonnée en fonction des membres du groupe qui l'effectueront.
- Se renseigner sur la météo avant de partir, et savoir renoncer si les conditions ne sont pas bonnes ou se détériorent. Il est à préciser qu'en montagne, le temps peut changer très rapidement, et que les données météorologiques ne sont pas aussi précises qu'en plaine. Il peut faire beau sur un versant alors que sur l'autre versant de la montagne, un orage peut survenir. Le soleil, se couche également plus rapidement en montagne qu'en plaine, du fait qu'il se cache derrière un autre versant. En forêt, la lumière pénètre plus difficilement au coucher du soleil ou par temps nuageux.
- Avertir de l'itinéraire et de l'heure d'arrivée avant de partir.
- Prévoir dans la trousse de secours des pansements spécifiques pour les ampoules qui, si vous y êtes sujet ou si vos chaussures sont neuves, peuvent considérablement gâcher votre balade.
A emporter pour une randonnée :
- Crème solaire.
- Lunettes de soleil avec cordons afin d'éviter de les perdre lors d'un éventuel retournement.
- Couvre-chef : casquette, etc...
- Trousse à pharmacie
- Chaussures fermées (pour se protéger des rochers saillants, etc...)
- Coupe-vent
- Barres céréales
- Eau
Il faut tenir compte du milieu dans lequel s'effectuera la randonnée. La préparation, le matériel, les vêtements seront différents si elle se déroule en milieu froid, chaud, en forêt, en montagne, etc....